第1篇：注意脚下高一作文

有一座山，其名为人生。山上或荆棘遍地或景*宜人。每个人生来就站在山脚，山顶是他们的目标，可是有的人却不慎踩空，跌入峰底。——注意脚下。

苍鹰，为了实现飞遍世界的远大理想，苦练飞行本领，却因不会觅食而饿死异乡；水滴承载着进入大海的梦想。却不知躲避阳光，终将在天地之间轮回。通往成功的路甚是宽广，却不是坎坷，不要只顾着前方的希望而被地上地上的青石绊倒，摔个鼻青脸肿。

一屋不扫何以扫天下。被称为小人的汉高祖刘邦，不失为一个很好的例子。从最初的泗水亭亭长，到最终击败西楚霸王建立汉朝。它所表现出的机智非常人所能及。从最底层做起，把握好时机，抓住众人之心。慢慢建立起自己的势力直到能与项羽抗衡。试想如果刘邦只想着成为一国之君，去找相遇对拼。以他最初是的状态又怎能与其抗衡，又怎能成为最终的赢家，建立自己的王朝。

我赞同要有“长风破浪会有时”的壮志豪情。但是，我们难道可以丢掉“直挂云帆济沧海”吗？难道要我们跳下水去，用我们的双手去与巨浪玩空手夺白刃？只有从点滴做起，钉牢床上的每一颗钉子。置好每一块板。是的，我们应该有“会当临绝顶，一览众山小”的远大理想，可是仅凭读书、攀爬，连最基本的生存技能都不会的我们就像爬到山顶吗？恐怕不到半山腰就被饿死了吧。

怀着报效祖国的梦想，迈入大学校门，后面跟着的是背着大包小包的父母。他们真的能实现自己的远大抱负吗？父母陪读帮其穿衣叠被，他却什么都不会只知道死读书，读死书。这样的人真的能在社会上立足吗？

勾践卧薪尝胆，百万秦关终属楚。身怀复国统天下的远大志向，可是却是俘虏，如果他不注意脚下，只知道喊着口号相前冲，又如何能够回到自己的国家重整旗鼓一统天下。

在人生之山上，我们要看向山顶。以其为目标不断向上攀登。可也要注意脚下，或毒蛇，或陷阱。

不要像苍鹰一样，要认识到每一点；不要像水滴一样，要谨慎行事。注意脚下，莫眼高手低。

第2篇：泡脚的注意事项

脚是人类的第二心脏，脚底拥有人体的上百处穴位。结束一天忙碌的工作，晚上回到家泡泡脚，不仅能够扫除一天的疲劳，而且还能够养生保健。但是，泡脚也是有讲究的。那么泡脚有什么讲究?泡脚的注意事项有哪些?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。

水温40℃左右最好

据从事足浴保健十余年的足部按摩师张青表示，既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现的是：水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行，那样是起不到养生的作用的。泡脚要准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。

“一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右最好。”张青表示，水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂，还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。

怎样算是泡好脚了呢?张青解释道，当后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了，说明你的经络上下贯通了。

时间30分钟为宜

“每晚7～9点正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。”张青介绍，为保持水温，可以分三五次加入热水。

张青说，很多人喜欢从水很烫泡到水全凉，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此泡脚时间以30分钟为最佳。

太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给。张青建议，将泡脚时间安排在睡觉前半小时，更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。

小孩不宜泡脚

张青介绍，孩子不适合用热水泡脚，因为处在发育期的孩子，足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚，会使足底韧带松弛，不利于孩子的生长发育。此外，患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚，很容易加重病情。宝鸡市第三*医院皮肤科医生何雪雁表示，脚气患者尤其是严重到起泡的时候，用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后，绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭，肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度，如果此时受到过热刺激，肌肉、皮肤难以适应巨大的温差，病情只会加重，甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。

第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚*凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反*区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、*胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反*区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条*经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补*，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中*逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃*，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。

专家指出，在选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

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第3篇：泡脚注意事项

脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病患，并助长寿的功效。然而，中医提醒，泡脚也有禁忌，泡脚不当会招来病患。下面是小编给大家整理的泡脚注意事项，希望对大家有所帮助!

泡脚注意事项

1.太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2.特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3.糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4.脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5.泡脚不要泡太久

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6.泡脚水不宜过烫

每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

中*泡脚*方

生姜泡脚

材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

过程：用*拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

功效：脚凉怕冷。

红花泡脚

材料：红花1克，少许盐。

过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

功效：活血化瘀，治腰*痛。

艾叶泡脚

材料：干艾叶50—100克

过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

醋泡脚

材料：适量醋

过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。

功效：用醋泡脚还可以增强皮肤**，使皮肤变得光滑;祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

小苏打泡脚

材料：小苏打，适量盐。

过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。

功效：降血压

当归桂圆泡脚

材料：当归40克，桂圆肉25克

过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

功效：美容养颜，靓肤。

党参黄芪白术泡脚

材料：党参15克、黄芪20克、白术15克

过程：把三味*加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

功效：补气虚。

桂枝银花红花泡脚

材料：桂枝15克、银花15克、红花20克

过程：把几味*加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

功效：滋润皮肤，治皮肤皲裂

*夷花苍耳子泡脚

材料：*夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细*10克。

过程：把几味*加入水中煮开，泡脚。

功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

夏枯草桑枝泡脚

材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

过程：把全部材料放入水中煮开泡开。

功效：改善失眠

中*泡脚的功效

温肾壮阳

可选*材：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。

活血祛瘀

可选*材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

祛风除湿

可选*材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己

消除疲劳

可选*材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲

袪脚气

可选*材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英

改善睡眠

可选*材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡

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