怀孕可以健身么1

　　怀孕可以健身，健康对分娩有帮助。适当的运动，能帮助孕妇维持体力，也有助于孕妇睡眠。不过，健身一定要选择好方式，一般都是做一些轻微的有氧运动即可。比如，散步、瑜伽、孕期体操、游泳等，像剧烈的运动不适宜去做。

　　像怀孕早期就选择散步或是游泳等，到了怀孕中期，胎盘基本稳定，而且**的负担也不太大，可以增加户外 的运动。等到了孕晚期，运动就很费力了，这个时候也就不宜做剧烈的运动了。

　　怀孕期间的健康对孕妇以及胎儿发育都有帮助，适量的运动可以增加局部肌肉弹性，也容易预防妊娠纹的产生。而且也对孕妇的消化有帮助，也能促进宫内胎儿的生长发育。不过，运动量不宜过大，运动时间也不宜过长。

　　怀孕健身的好处

　　孕妇健身好处其实有很多。第一，能够增强孕妇的心肺功能，帮助孕妇有效的预防心慌还有腰痛等症状，为生产做充足的准备。一般有坚持健身的孕妇，生产都会比较顺利。第二，有利于促进孕妇血液的循环，有效避免到了怀孕中后期的浮肿情况。最后，还能够帮助孕妇消耗脂肪，在怀孕的时候一般运动少，而适当的做一些健身运动能够起到减脂肪的效果。

　　孕妇在健身的时候要注意以下几个点。首先，一定要征求医生的同意。医生会根据检查的结果判断孕妇是否适合健身。如果医生不建议的最好不要做。第二，孕妇大概一周健身三到四次就可以了，每次大概坚持49分钟，保证运动量足够就可以。怀孕的时候，孕妇应该少一些做腹肌练习，像仰卧起坐一类的能够避免就要避免。最后，在锻炼的时候，如果孕妇觉得不舒服一定要马上停下来。

怀孕可以健身么2

　　怀孕健身注意事项

　　1、必须争取妇产科医生的意见。女性怀孕之后，如果想要健身运动，一定要尊重妇科医生的意见。妇产科医生会根据孕妇的检查结果，告诉孕妇是不是可以健身，如果存在是属于高危孕妇，那么是不可以运动的，必要的情况下，还需要卧床静养。如果孕妇属于正常的，一般健康的孕妇，那么是可以参加一定的体育运动的。

　　2、很多孕妇在怀孕之前，就已经形成了自己的稳定的体育锻炼方式，可能产前每天都会运动。每次运动保持在一个小时左右。但是怀孕之后，要根据身体变化，及时调整自己的运动方式和运动量。而且随着孕期的增加，需要逐渐的减少运动，特别是孕晚期，身体笨重，一定要避免早产。

　　3、整个孕期，一定要避免做仰卧起坐等锻炼腹部肌肉的运动。

　　怀孕了剧烈运动会怎样

　　怀孕之后若剧烈运动，有可能会出现先兆性流产。而此情况的表现为**有出血或者是有肚子疼。尤其是在初孕期，如果剧烈运动会增加孕早期流产的风险性。因为此时正是**卵刚刚着床，孕囊和胚胎发育并不稳定，所以做过多的运动就容易出现流产。

　　而对于有些女性比较喜欢健身运动，但是在怀孕之后，一定要合理的减少此类运动，毕竟孕期做一些大动作，或者过于激烈的`健身活动，不利于孕期健康。如果出现流产，不但对自身健康有伤害，同时也影响了正常妊娠。

　　女性在怀孕之后面的整个孕期，都是应该以适量合理的运动为主，尤其是在孕早期更需要多加注意，并且会在孕晚期的后三个月，也需要格外注意。不不能做过于剧烈的运动，要避免劳累，可适量散步运动，但也不宜过久，以免出现孕期意外情况。

怀孕可以健身么 (菁选2篇)扩展阅读

怀孕可以健身么 (菁选2篇)（扩展1）

——女性怀孕可以健身吗3篇

女性怀孕可以健身吗1

　　怀孕可以健身，健康对分娩有帮助。适当的运动，能帮助孕妇维持体力，也有助于孕妇睡眠。不过，健身一定要选择好方式，一般都是做一些轻微的有氧运动即可。比如，散步、瑜伽、孕期体操、游泳等，像剧烈的运动不适宜去做。

　　像怀孕早期就选择散步或是游泳等，到了怀孕中期，胎盘基本稳定，而且**的负担也不太大，可以增加户外 的运动。等到了孕晚期，运动就很费力了，这个时候也就不宜做剧烈的运动了。

　　怀孕期间的健康对孕妇以及胎儿发育都有帮助，适量的运动可以增加局部肌肉弹性，也容易预防妊娠纹的产生。而且也对孕妇的消化有帮助，也能促进宫内胎儿的生长发育。不过，运动量不宜过大，运动时间也不宜过长。

　　在怀孕早期是不建议去健身的，因为怀孕早期，胚胎尚不稳定，健身容易造成先兆流产的发生。

　　在怀孕中晚期，可以适当的健身，做适当的有氧活动，维持体重的适宜增长，每日进行不到30分钟的中等强度的身体活动，如散步、广播操、孕妇操、脚部运动、游泳等，有利于孕妇体重适宜的增长和自然分娩。

　　有氧运动不易时间过长，如果孕妇自觉不适，应立即停止运动。运动时节奏不宜过快，也不宜跳跃及弯腰的动作。

女性怀孕可以健身吗2

　　孕妇运动有讲究

　　研究发现，孕妇在怀孕期间适当的运动对宝宝和大人都有多方面的好处，但孕妇生理的改变会导致其韧带松弛，因此千万不要按照怀孕前的习惯去运动。

　　从怀孕的第一个月起，为了宝宝的安全，最好不要做激烈运动和重体力劳动；不宜做下蹲或长时间弯腰的工作，以免增加腹部压力而影响胎儿的血液循环；怀孕四个月后，就不要再做背部仰卧运动；对于性爱“运动”，在孕期前三个月和后三个月应禁止同房，中间三个月可以适度进行性生活，但若出现腹部疼痛和**流液，则应立即到医院求助。

　　运动时要掌握心率

　　如何判断孕妇运动的强度是否合适？孕妇可以通过测量目标运动心率计算出不同运动强度的心率。一般来讲，孕妇的心率要比正常人每分钟快15-20次，所以运动心率应以每分钟不超过140次为原则，每一次运动时间不宜超过15分钟。孕妇可以照常上班，参加轻体力劳动，例如家务杂事还是可以胜任的，此外，还可做简单的伸展操。

　　孕妇盲目运动而导致流产的可能性非常高，因此运动项目要根据孕妇的'身体情况进行，并注意劳逸结合。如果您已确诊妊娠期高血压，而且怀孕已有8个多月，就应多注意静养休息，暂不宜进行运动。

怀孕可以健身么 (菁选2篇)（扩展2）

——怀孕可不可以健身 (菁选2篇)

怀孕可不可以健身1

　　怀孕后当然可以健身，不仅可以健身，还鼓励提倡健身，适当的运动不仅有助于胎儿的生长发育，也能增强母亲的心肺功能，缓解孕期的腰痛、背痛等不适；促进血液循环，预防下肢水肿；增加肌肉力量，防止腹部肌肉松弛；预防母亲肥胖，减少患一些疾病的风险。

　　但是应该注意把握好运动的量，不要过度锻炼，且有很多注意事项：如果是高龄妊娠、有早产、胎盘早剥等情况可能就不适合运动了。运动的时间也要把握好，不能太长，也不要太短，运动的强度和数量因人而异。而且有些类型的运动也不要做，比如仰卧起坐等锻炼腹肌的运动。所以，建议您在医生及健身教练的指导下健身，健身过程中有任何不适立即停止锻炼并及时就诊。

　　怀孕是可以进行适度的健身的，而且适当健身对妈妈和宝宝都是有好处的，但是不能进行剧烈的运动，以免发生意外。

　　1、孕期进行适当的运动可以帮助孕妇提高抗压能力，尽快适应孕期反应。

　　2、还可以**体重，有助于产后身体的恢复。

　　3、运动有助于自然分娩，这对产妇和胎儿都是最好分娩方式。

　　但是在一些情况下如某些疾病，危险因素，运动前先咨询医生，同时要注意运动方式，建议低强度有氧运动，也要**强度，避免过度劳累，心跳过快等这样的剧烈运动，以免发生意外。

怀孕可不可以健身2

　　怀孕健身有什么好处

　　孕妇健身好处其实有很多。

　　第一，能够增强孕妇的心肺功能，帮助孕妇有效的预防心慌还有腰痛等症状，为生产做充足的准备。一般有坚持健身的`孕妇，生产都会比较顺利。

　　第二，有利于促进孕妇血液的循环，有效避免到了怀孕中后期的浮肿情况。

　　最后，还能够帮助孕妇消耗脂肪，在怀孕的时候一般运动少，而适当的做一些健身运动能够起到减脂肪的效果。

　　孕妇在健身的时候要注意以下几个点。

　　首先，一定要征求医生的同意。医生会根据检查的结果判断孕妇是否适合健身。如果医生不建议的最好不要做。

　　第二，孕妇大概一周健身三到四次就可以了，每次大概坚持49分钟，保证运动量足够就可以。怀孕的时候，孕妇应该少一些做腹肌练习，像仰卧起坐一类的能够避免就要避免。最后，在锻炼的时候，如果孕妇觉得不舒服一定要马上停下来。

怀孕可以健身么 (菁选2篇)（扩展3）

——怀孕了可以健身么 (菁选2篇)

怀孕了可以健身么1

　　由于母亲全身骨骼肌的高氧耗和高代谢，可能会造成胎盘灌注的血流量减少、胎儿低血糖的发生，从而导致胎儿宫内生长受限;或因交感神经过度兴奋刺激机体分泌去甲肾上腺素，诱发**收缩导致流产或早产。因此孕期健身不应强度太大。

　　降低妊娠期糖尿病发生率。孕期适当健身可通过增加胰岛素受体酪氨酸磷酸化，改善胰岛素与其受体结合能力及结合后缺陷，代偿受损的胰岛素信号通路，提高胰岛素的**性及反应性，降低妊娠期糖尿病的发生率。

　　孕期经医师评估后，没有流产的风险，就可以开始进行与培养运动习惯搂。怀孕前若无运动习惯的妈咪，可做些较和缓的运动例如皮拉提斯、瑜伽…等，都可加强训练骨盆周边肌群，帮助顺产，还有应付生产体力大量的消耗。怀孕前若有重量训练习惯的妈咪，在合理并且安全的范围内，就大胆放心的继续重训下去吧。

　　健身的好处

　　为什么锻炼能提供大脑功能和智力?因为在锻炼的过程中，只有大脑发出各种指令，身体的各个部分都可以做出各种动作。此外，大脑在快速运动中处于兴奋状态，在持续使用中会变得更聪明。可以说，锻炼不仅能调动肌肉，还能激活大脑的各种功能。

　　许多久坐的办公室工作人员处于亚健康状态，有氧运动只是为了弥补这一点。此外，在锻炼过程中会消耗大量的能量。为了跟上身体的步伐，脂肪将被燃烧以提供能量，从而达到健身的效果，建立一个完美的身体。

　　在锻炼的过程中，大脑总是处于兴奋的过程中，神经系统也很兴奋，从而避免神经系统过于紧张，从而消除负面影响，让我们心情愉快。此外，有规律的锻炼也能改善睡眠质量，让我们有足够的精力去面对学习和第二天工作的压力。尽管体育运动有许多好处，但我们必须做好充分的准备，尽我们所能，不要与疾病作**。这不仅不能达到预期的效果，还会损害我们的身体。

怀孕了可以健身么2

　　怀孕是可以进行适度的健身的，而且适当健身对妈妈和宝宝都是有好处的，但是不能进行剧烈的运动，以免发生意外。

　　1、孕期进行适当的运动可以帮助孕妇提高抗压能力，尽快适应孕期反应。

　　2、还可以**体重，有助于产后身体的恢复。

　　3、运动有助于自然分娩，这对产妇和胎儿都是最好分娩方式。 但是在一些情况下如某些疾病，危险因素，运动前先咨询医生，同时要注意运动方式，建议低强度有氧运动，也要**强度，避免过度劳累，心跳过快等这样的剧烈运动，以免发生意外。

　　但是在怀孕早期是不建议去健身的，因为怀孕早期，胚胎尚不稳定，健身容易造成先兆流产的发生。

　　在怀孕中晚期，可以适当的健身，做适当的有氧活动，维持体重的适宜增长，每日进行不到30分钟的中等强度的身体活动，如散步、广播操、孕妇操、脚部运动、游泳等，有利于孕妇体重适宜的增长和自然分娩。

　　有氧运动不易时间过长，如果孕妇自觉不适，应立即停止运动。运动时节奏不宜过快，也不宜跳跃及弯腰的动作。

怀孕可以健身么 (菁选2篇)（扩展4）

——工作计划安排么写 (菁选2篇)

工作计划安排么写1

在迎接教育强县的大好形势下，要全面推进学校德育、教学、师资队伍建设，夯实双常规管理，加强教研教改力度，推进素质教育，实现学校管理**化、规范化、科学化、**化，根据上级教育部门要求，结合学校实际，特制订本计划。

指导思想:

在教育局**下，深入贯彻落实科学发展观，以科学发展统领学校工作全局,以全新的理念和视角理性审视现实，以提升教师专业化发展为抓手，深化**，内涵发展，创建书香校园，全神贯注抓质量, 科研新校,以人为本，素质优先，全面建设**校园，办成社会满意的学校。

工作目标:

1、继续强化科学、规范管理，确保质量稳步提升，办学生喜欢、家长信任、社会认可、人民满意的学校

2.以学生全面发展为宗旨，以“素质质量”为中心，完善细化绩效量化考核办法。

3.注重德育实效性的研究，扎实抓好学生行为习惯的养成，落实在校一日行为规范要求。

4、以信息化带动学校教育现代化，实现在信息化基础上各项教育要素的有机整合，促进学生和老师在学习方式、教学方式上的变化。

5、创新工作方式，在教育形式，教研方式，反思形式，课堂教学形式等方面有所创新。又好又快提高教育质量。

6、以教书育人、服务育人、环境育人为重点，加强师德教育，提高我们爱岗敬业、为人师表等师德素质，营造良好的育人环境，运用信息的育人方法培育学生。

7、以骨干教师为主导，开展集体备课活动，提高备课质量，培养一批思想过硬、业务精良的学科带头人。

8、加强学校安全防范工作，做到安全工作警钟常鸣，让学生在安全、健康、**的环境下茁壮成长。

工作任务和措施：

一、着眼学校发展，完善学校各种管理机制

努力创设能激发教师工作主体意识的*台和搭建促进教师能力提升的舞台。着重抓学校的**建设和内涵发展。 “率先发展，争创一流，**稳定。”，全体教职员工要确立“四种意识”：发展意识、责任意识、率先意识、创新意识。学校****及行政管理人员要不断提升 “四项能力”：**研究的能力、决策设计的能力、**执行的能力、反思调整的能力。根据教育局新的教师考核要求，修订完善我校各项考核管理办法。

二、以“学生发展”为本，全面提高学生素质

1、德育工作求实效。

我们要切实根据小学生的实际特点，精心设计和**开展内容鲜活、形式新颖、吸引力强的道德实践活动，提高学生的思想素质。认真扎实抓好学生行为习惯的养成，即：礼仪、诚信、卫生、学习、健体、勤俭习惯;落实在校一日行为规范要求。

继续规范每周一的升旗仪式，**下讲话内容，培养学生爱国意识和集体荣誉感;以重大节日和重要纪念日为契机，利用演讲、读书、主题班会、参观德育基地、知识竞赛、社会实践等形式多样、主题鲜明的教育活动，有针对性地对学生进行爱国**教育，提高德育工作实效;开展好综合性主题教育活动，认真在教师节、迎“国庆”、迎“新年”**各项活动，精心安排主题活动内容，引导更多的师生参与到活动中来，要将各项活动的举办成为师生互动、全校参与的盛会。

2、切实加强德育常规管理工作。

“常规”往往最能体现一所学校的管理水*。要从日常行为规范教育入手，着重对学生进行文明礼仪为重点的基础文明教育。通过逐步完善“德育量化考核”、播放“行为规范专题片”，要把学生的行为规范分解、细化，确定每个阶段的训练重点，形成序列。在教育训练的过程中坚持低起点、高标准、多层次、严要求的原则，做到要求明确、训练到位、反馈有效，力求通过严格的训练、使学生的行为规范外化为行为，内化为素质，养成良好的生活习惯、学**惯、文明礼仪习惯。

班级是学校管理最基本的单位。要进一步加强班集体建设，注重良好的班风、学风的培养。在抓好行为、纪律、卫生等班级基础性工作的基础上，各年级、各班要根据学生的情况、分层次、有针对性地对学生进行思想道德教育和文明礼仪教育，力求逐步形成良好的学风、班风。学校将进一步加强“梯队式管理模式”、“争星榜” 德育管理模式。

班**在学校德育工作中发挥着十分重要的作用，是学校管理的中坚力量，可以这么说，一所学校校风的优劣在很大程度上取决于各班班风的情况，而班风形成的关键在于班**。班**工作又是一项既辛苦又光荣的工作。要进一步加强班**队伍建设，通过“班**培训、举办班**经验交流会”等，使班**在班级管理中能耐心细致地做好班级日常管理工作。在日常管理中进行深入思考，深刻反思，不断总结班级管理成功的经验，大胆创新，勇于实践，努力形成具有鲜明特色的管理模式

3、做好少先队工作，发挥少先队**的育人功效。少先队工作是实施德育的重要途径，要加强德育工作的实效性和针对性研究。一是德育常规既要规范又有创新。二是要能根据小学生的心理特征，贴近学生的思想实际，精心设计和**形式新颖、吸引力强的道德实践活动，做到在贴近中引领、关怀中教育，使我们的教育能入情入理，能转化为学生成长的动力和航标。三是要加强少先队**建设，培训少先队**，在少先队自主管理、自主教育上下功夫，让少先队员能做学校管理的主人。四是继续办好红领巾广播站，不断丰富广播栏目，力争打造出一至两个**栏目。

紧抓教师队伍建设，进行好课堂教学**

1、坚持以师为本，塑造教师集体优秀教风。要求教师个体在教育细节上下功夫，创设“敬业爱岗，追求一流”的校园文化氛围。首先抓教师的职业素养和团队精神。要加强教师的职业道德教育，把师德教育摆在教师队伍建设的重要位置。全体教师要进一步理解教师这一职业的深刻内涵，牢固树立“学高为师，身正为范”的从业准则，**执教，爱岗敬业，自觉抵制拜金**、享乐**等腐朽思想的影响;关心爱护全体学生，真正做到爱护学生而不放纵学生，严格要求学生而不粗暴对待学生，耐心教育学生而不歧视、挖苦学生;衣着整洁得体，语言规范健康，举止文明大方。从而真正成为学生钦佩的“灵魂工程师”，人民满意的园丁，社会称赞的楷模。

2、建立“以校为本”的教研机制，引导教师在学习中实践、在实践中反思、在反思中提高，是学校发展、教师成长和课改推进的迫切需要。本年，我们将着力构建三大*台，强势推进校本研究。

学习的*台：确立“工作学习化、学习工作化”的意识，把学习作为一种习惯、一种生活方式，形成**学习的机制，构建学习型**。充分发挥图书和阅览室的作用，开展“推荐好书”活动，提倡工作之余的自主学习，摘抄学习笔记，撰写学习心得，及时在校园网或教育博客上发布推荐文章、学习体会。

实践*台:课堂是素质教育的主阵地，“上一堂好课”是教师的基本素质。要通过多层次、全方位的课堂实践来提高教师新课程实践水*，如新任教师汇报课、师徒帮带课、骨干教师示范、课改专题观摩课等。要实施“备课—说课—议课—上课—评课”的操作流程，上课教师写好说课稿，年级组教师写好评课稿，**互动讨论，并在教育博客上发表自己的观点，着力打磨每一节课，提高实践课的效能。

反思交流*台:要大力倡导反思性教学，把“反思”作为开展校本研究的重要途径和**。开展如“教学叙事”“教学案例”“教学日志”“教学反思”等形式的研究活动，从自身的教学实践中发现寻找问题，继而转化为课题来研究。教师定期在教育博客上发布自己的教学反思。

3、加强教育科研，增进学校发展内涵。一是结合当前课改实际，要做好两个重点课题的结题及成果申报工作;二是建立“课题组长负责制”、“课题组例会制”，各课题组要认真制订阶段工作计划，定期分析研究工作。三是要做好各课题研究过程资料的收集、整理、归档工作;**好教师校本培训;争取上级教科研部门**和专家的指导。

4、深入开展“唱红歌、读经典、诵古文、学英模贤达”活动,是推进****核心价值体系建设的重要载体，是加强精神文明建设、提升学生品德的重要抓手，是发展学校教育文化、加强思想**教育的有效形式。“唱红歌”能凝聚人心，鼓舞士气，有助于发扬优良**传统，培养群众的爱国精神;“读经典”能增长知识，启迪智慧，有助于传播先进文化，提高教师教学能力和教学水*; “诵古文”能提升境界，陶冶情操，有助于传承优秀民族文化，提升广大师生的人文素质;“学英模贤达”能弘扬正气，引领风尚，有助于增强广大师生的社会公德意识，促进**社会建设。扎实开展好这项活动能把师生的智慧、干劲和热情激发出来、凝聚起来，形成共同的理想信念、良好的道德风尚和强大的精神动力，为实现奋战三五年，崛起“十二五”的目标而共同奋斗。

5、体卫艺工作规范化

要****体卫艺等学科课程的教学，严格执行教学计划，提高课堂教学质量和效益;建立教学质量评价体系，促进学生的全面发展。

要牢固树立“健康第一”思想，认真贯彻体卫工作《两个条例》，积极进行教育教学**，加强体育课外活动，保证学生在校一小时体育活动，增加小型单项比赛，多开展体育活动，提高体育教学质量和运动水*。制定落实相关小学生爱护眼睛预防近视的相关措施。

艺术教育要从基本知识、基本技能入手，加强素质能力培养，**开展艺术单项竞赛活动，提高学生审美能力和艺术教育质量，加强学生劳动技能训练，培养学生良好的劳动习惯和生活自理能力。开展科技教育活动，增强学生的动手动脑的能力，培养他们学科学、爱科学、用科学的科学意识。

以特色建设为抓手，进一步丰富学校办学内涵

创建特色并不是学校的最终目的，只不过是学校办学的一个抓手，最终目的是借特色建设来培养教师和发展学生，以提高学校的整体办学水*，促进学生的全面发展。学校发展无止境，为此，要做好以下几方面工作：

1、注重办学特色，做强做亮强势特色项目。力求在写字教学、艺术教育、文明礼仪等方面有所突破，进一步扩大学校的知名度。

2、构建阅读生态，打造书香校园，提高校园文化建设内涵。通过校园美化建设，书籍、电脑开放，阅读考级，长廊文化，橱窗校报,为学生创造良好的成长环境。

加强安全教育，创建**校园

1.切实加强安全工作的**，确定由值周**、教师负责每天日常安全工作，落实好《安全工作计划》和《安全值勤管理办法》。

2、落实“以人为本，安全第一，预防为主”的方针，坚持安全工作“逢会必讲，逢活动必预案”的原则，全面贯彻落实县教育局安全工作会议精神，完善学校安全工作**、安全管理档案资料，适时开展安全法制教育活动，加大安全工作的**检查力度，建立健全安全管理长效机制，为师生创造良好的校园安全环境。

3、建立健全学校安全预警机制和防险救灾应急预案，利用广播电视、网站、校报、家长学校加强师生安全知识教育，积极进行安全疏散演练和应急培训，提高自救自护能力。

4、做好学生常见病预防和传染病防控工作，**好学生体检工作。

5、落实安全目标责任制，加强安全管护工作，政教处落实好每日安全检查**，落实责任到人，并做好检查记录。

2017年是中心小学各项工作再**阶，全面创新的一年，在新的一年里，在全校教职工齐心协力、踏实工作下，学校的工作必将会取得一个全新的发展。

工作计划安排么写2

、熟悉公司新的规章**和业务开展工作。公司在不断**，订立了新的规定，特别在诉讼业务方面安排了专业法律事务人员协助。作为公司一名老业务人员，必须以身作则，在遵守公司规定的同时全力开展业务工作。

1、在第一季度，以诉讼业务开拓为主。针对现有的老客户资源做诉讼业务开发，把可能有诉讼需求的客户全部开发一遍，有意向合作的客户安排法律事务专员见面洽谈。期间，至少促成两件诉讼业务，**费用达*万元以上(每件*万元)。做诉讼业务开发的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等客户交办业务的进展情况。

2、在第二季度的时候，以商标、专利业务为主。通过到专业市场、参加专业展销会、上网、电话、陌生人拜访等多种业务开发方式开发客户，加紧联络老客户感情，组成一个循环有业务作的客户群体。以至于达到*万元以上**费(每月不低于*万元**费)。在大力开拓市场的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等客户交办业务的进展情况。

3、第三季度的“十一”“中秋”双节带来的无限商机,给后半年带来一个良好的开端。并且，随着我对高端业务专业知识与综合能力的相对提高，对规模较大的企业符合了《**驰名商标》或者《广东省著名商标》条件的客户，做一次有针对性的开发，有意向合作的客户可以安排业务经理见面洽谈，争取签订一件《广东省著名商标》，承办费用达*万元以上。做驰名商标与著名商标业务开发的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等交办业务的进展情况。

4、第四季度就是年底了，这个时候要全力维护老客户交办的业务情况。首先，要逐步了解老客户中有潜力开发的客户资源，找出有漏洞的地方，有针对性的做可行性建议，力争为客户公司的知识产权保护做到最全面，**费用每月至少达1万元以上。

二、制订学习计划。学习，对于业务人员来说至关重要，因为它直接关系到一个业务人员与时俱进的步伐和业务方面的生命力。我会适时的根据需要调整我的学习方向来补充新的能量。专业知识、综合能力、都是我要掌握的内容。 知己知彼，方能百战不殆，在这方面还希望业务经理给与我**。

三、增强责任感、增强服务意识、增强团队意识。积极主动地把工作做到点上、落到实处。我将尽我最大的能力减轻**的压力。

以上，是我对2017年的工作计划，可能还很不成熟，希望**指正。火车跑的快还靠车头带，我希望得到公司**、部门**的正确引导和帮助。展望2017年，我会更加努力、认真负责的去对待每一个业务，也力争赢的机会去寻求更多的客户，争取更多的单，完善业务开展工作。相信自己会完成新的任务，能迎接2017年新的挑战。

怀孕可以健身么 (菁选2篇)（扩展5）

——本命年穿红要别人送么 (菁选2篇)

本命年穿红要别人送么1

　　本命年穿红色一定要别人送吗

　　本命年穿红色一定要别人送的。

　　除此之外，送你红色衣物的人也是相当的有讲究的，红色物件必须是家人或者朋友送的才有趋吉避凶、消灾免祸功效，自己买的不行，但是要穿一年***哦，因为本命年的人是整年都不顺的。

　　本命年穿红色由谁来买

　　本命年穿的红色衣物多是由亲近的人来送、如家人如朋友，尤其时候内裤内衣一类的贴身衣服。

　　在*的传统民间习俗中一直流传着本命年要穿红、戴红的做法和说法。这一习俗其实最早源自于人们对十二太岁宫星的忌惮和敬畏，正所谓“太岁当头坐，无灾必有祸”。因此在大年三十，很多人穿上红色内衣，或系上红色腰带，有的随身佩带的饰物也用红丝绳系挂，来迎接自己的本命年。

　　本命年***东西为什么自己不能买

　　本命年***东西之所以自己不能买，多源于风水一学中，说是自己买的无效去不了邪气。

　　在我们国人的'眼里，本命年容易犯太岁，各种不顺利。为了让自己避免跟本命年的倒霉事情沾边，很多人会选择一些***物品或者衣物，来起到趋吉避凶的效果。红色在我们国家，可是非常吉祥喜庆的颜色，也是辟邪的主要颜色。就算是*常，谁家里买了新车要带着***带子，祛除妖邪；过年的时候，大家贴的对联窗花也都是***，显得喜庆的同时又可以驱邪。本命年穿***内衣内裤，戴***帽子围巾，甚至是穿***袜子鞋子，基本都是为了把自己即将到来的一年里的不顺利驱赶走了，迎来事事顺利的一年。

本命年穿红要别人送么2

　　本命年是不是需别人送红色东西吗

　　民间有一种说法，第一年的本命年，孩子的衣物应该由外婆来购买，这样孩子将来就能够健康**长大。而且第一个本命年大多数很讲究，家长们会给孩子购买整套的红色衣服，连袜子鞋子也会准备好。一些贴心的长辈还会给孩子发红包，希望孩子将来的运势能够红红火火。本命年红色由姐姐购买

　　如果家中有姐姐，人们在遇到本命年时可以让姐姐购买红色衣物送给自己。因为“姐”谐音“解”，本命年犯太岁容易遭遇是非，遇到倒霉的事情，由姐姐送礼物，寓意着所有的麻烦事都会解开，所以很多人为了讨个好彩头，都会由姐姐准备一套红色衣物给自己。

　　本命年穿红是什么意思

　　本命年的红色讲究应该是源于*汉民族传统文化对于***崇拜。红色辟邪，红色吉祥，这种观念早在原始社会就已经存在，红色是太阳的颜色，是血的颜色，是火的颜色。随着时代的变迁，这种尚红思想却没有变，新年贴红对联，汉族的旧式婚礼中新婚的红嫁衣、红盖头、红蜡烛、新科的红榜等等，不论何时何地，人们都要用红色来增添喜庆。

怀孕可以健身么 (菁选2篇)（扩展6）

——白羊男婚后会爱上别人么 (菁选2篇)

白羊男婚后会爱上别人么1

　　白羊男是火星入庙的星座，对性爱和激情有很高的追求，跟老婆的激情过去了，就会想要找一个女人重新找到年轻时候的感觉，白羊男也是很不服老的一个星座呢！他们觉得自己还年轻，还有动力，可以激情。

　　多数的白羊男人还是自我感觉良好的，认为自己还能够钓到其他异性，所以白羊座的人只要有可能接触其他异性，觉得对方比较容易上钩的话就会想办法跟对方走得很近的哦!不过白羊座的人哪怕是出轨也是玩玩的，并不会动真情，只是白羊座本身就是追求激情的一群人。

　　白羊座男生对婚姻最注重的事项

　　一、门当户对

　　白羊座男生虽然外表**咧咧，但其实在婚姻方面还是非常谨慎的，甚至有一些传统的门第观念。在白羊座男生看来，原生家庭的环境对一个人的成长无疑是巨大的，如果在一开始做不到门当户对的话，那么后续很有可能结婚了就要帮忙解决来自对方家庭的诸多麻烦，两个人的感情也会不断消磨。而相似家庭环境出来的人，三观、性格、为人处事都比较相似，相处也会更加**。

　　二、贤妻良母

　　白羊座男生对事业永远野心勃勃，不断树立更高的目标，实现了一个又一个。他们非常有行动力，并且想要创造出自己的一番事业。所谓每个成功男人的背后，都有一个默默**他们的女人存在。所以白羊男想要找的结婚对象是一个能够不需要他们操心，而且能够做好贤妻良母角色的人。在白羊男看来，自己的妻子是否贤惠，是婚姻能否长久维持的关键，因此，他们希望自己能够幸运的找到一个贤妻良母，创造一个**美满的家庭。

　　三、互相信任

　　对于白羊座男生来说，婚姻中还有一点非常重要，那就是彼此一定要互相信任。婚姻的真谛就是互相扶持，携手共进，每个人都不是**的存在，必须是要在社会中行走才会发挥一个人的价值。所谓人多的地方就会有是非，对于婚姻感情也是如此。如果连身边最亲近的人都做不到信任，总是因为一些小事就互相猜疑，那感情无疑会受到巨大影响。因此白羊座男生认为，婚姻中的信任是必不可少的。

白羊男婚后会爱上别人么2

　　白羊男婚后爱上别人的原因

　　花心多情

　　对于白羊男来说，不管是单身，还是已婚，都特别花心多情。他们天生浪漫，非常有情调，也知道该如何讨女孩子欢心。而且白羊男没办法长久喜欢一个人，即便结婚了，有了老婆和孩子，依然**不住内心的.冲动和欲望。所以婚后一旦结识到了漂亮年轻的女性，白羊男就会立刻展开攻势。当然他们采取的一切行动，都将是背着老婆的。周旋于妻子和小三之间，会让白羊男觉得既惊险，又刺激，这正是他们想要的。所以在出轨的这个过程中，他们不会觉得愧疚，反倒觉得很开心，还会慢慢爱上小三。

　　难抵**

　　白羊男没什么道德底线，法律意识也极为淡漠，只要看到美女，他们瞬间会大脑空白。婚后如果有女性故意向白羊男投怀送抱，他们肯定不会拒绝。而且在和小三相处过程中，他们肯定会觉得对方特别好，最起码小三不会每天唠唠叨叨，也不会责怪他们没本事。而且相对于老婆而言，小三相处得时间更短，彼此更加有新鲜感。所以既然白羊男愿意，就说明他们对小三确实是十分有感情的，也愿意花钱给她们买东西。

　　小四小五

　　白羊男是非常花心的，他们既然不会永远爱自己的老婆，那么更加不可能专情于小三。他们这种爱意，只是短暂的，甚至可以说是一种好奇心。一旦时间长了，白羊男肯定又会觉得烦躁起来，这个时候他们肯定会一脚把小三踹掉，然后开始找小四和小五。总之对于广大女性而言，如果你试图介入白羊男的婚姻，那肯定是非常简单的，但如果你想要彻底得到白羊男的心，几率基本上是零。而且到最后，一旦你动了心，绝对会输得特别惨。

　　婚姻破裂

　　白羊男多情花心的这种性子，注定了他们无法拥有幸福美好的婚姻，婚后夫妻俩矛盾特别多，经常会出现言语上的纠纷，以及肢体上的冲突。夫妻俩感情很淡，要么直接离婚，要么貌合神离。年轻的时候，白羊男肯定没有多大的感觉，甚至觉得家里红旗不倒，外面彩旗飘飘的滋味很棒。但是到了年老的时候，身边没有老伴的贴心照顾，没有子女的膝下承欢，会变得十分孤独和寂寞。所以白羊男务必要认识到自己的问题，然后尽早做出调整和改变，不要做出对不起妻子的事情。